前两天身边的一个小伙伴感慨说：“感觉工作之后，皮肤的状态一落千丈，本来想激流勇进，早点抵达自己的目标位置，然而骨感的现实来得太快，精力都快被熬夜、加班榨干了，肌肤还动不动拉响健康警报，肤质亦急转直下。入行时候的一腔热情，都快被浇灭了……”
作息不规律、高压的环境，再加上需要一直对着电脑、手机屏幕，对于打工人来讲皮肤老化的速度自然更加快速。不过老实说，我们很难告别加班和高压环境，最好的解决办法只能是从肌肤入手，做好抗氧化抗老化的防护措施，才能在工作这场持久战中手握多一点胜算。
那要如何科学抗氧化呢？
三大抗氧化方向
1.抑制自由基产生：以各种内源抗氧化酶为主
2.清除自由基：以各种内源和外源的小分子抗氧化剂为主
3.修护自由基损伤：以各种切割/降解和修复酶为主
具体做法
使用抗氧化成分的护肤品，主流抗氧化成分：
VE：经典抗氧化成分，保护细胞膜不受自由基的损害，但要避光保存，容易被氧化。
虾青素：类胡萝卜素，具有极强的抗氧化能力，广泛存在于水生生物中，在日本有多年应用历史，显橘色，需要注意避光。
辅酶Q10：在人体中具有重要的生理作用，增强细胞活力，提高皮肤修复再生能力，艾地苯就是其衍生物。
多酚&黄酮类：一般在配方里表现就是各种植物提取成分，来源于天然，比如白藜芦醇、茶多酚、姜黄素...
饮食中摄入抗氧化物质
饮食中摄入抗氧化物质可以帮助满足肌肤所需的营养，从而减缓肌肤衰老的速度。抗氧化物质包括维生素C、维生素E、类胡萝卜素、花青素等，可以通过食物摄入。
常见的抗氧化食物包括绿色蔬菜、水果、豆类、坚果、深色莓类等。同时，饮食要注意均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，从而保持肌肤的健康。
利用医美抗氧化
医美可以通过多种方式实现抗氧化的目的，其中比较常见的方法有：
①光子嫩肤：利用特定波长的光线作用于皮肤，激发胶原蛋白的再生和重建，提高皮肤的光泽度和弹性，同时抵抗自由基的危害，有效达到抗氧化的效果。
②超声炮：通过利用高强度聚焦超声波作用于皮肤，刺激胶原蛋白的增生，改善皮肤组织结构和质量，也能够消除自由基的损害，减缓皮肤的老化过程。
③中胚层治疗：通过向皮肤输送养分，以及可以对抗自由基的成分，促进皮肤的细胞代谢和再生，提高皮肤免疫力和自我修复能力，从而达到抗氧化、抗衰老的目的。
此外，保持睡眠充足、心情愉快、合理运动等生活方式，也能够从源头上减少自由基的产生，不给自由基可乘之机，打造健康的身体基础环境哦。
