妊娠期是一个特殊时期，在这个时期，女性的身体发生各种各样的变化，很多孕妈反应脸上不知道为什么会出现很多斑斑点点点，在孕期结束之后这些斑点就留在脸上也没有消失。
其实，这些孕妈所说的斑点就是妊娠斑，由于经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，分泌大量的黄体素和东青素，这些都会增强体内黑色素细胞的活性。
长时间下来，所以就导致了黑色素沉积，导致斑点出现，虽然这斑点对身体无害，但是爱漂亮之心人皆有之，这会破坏女性的整体美感。
所以很多准妈妈都不希望脸上长妊娠斑，其实也有很多方法都是能够预防长妊娠斑的，如果你也想在怀孕不长妊娠斑，建议少做这些事情。
1.过度晒太阳
要预防妊娠斑就一定要注意防晒，过度晒太阳会加速体内黑色素分泌速度，尤其是到了夏季中午12点到下午的4点钟，尽量都不要出门，可以选择阳光不强烈的时候，在树荫底下晒点零星的阳光其实就够了。
如果一定要出门就需要做好防晒措施，可以打上太阳伞，或者是佩戴帽子，口罩，另外还需要选用低刺激性的防晒霜，这样是很有必要的。
2.大吃大喝
准妈妈如果体重增长过快的话，妊娠斑和妊娠纹就会长得更快。因此准妈妈在饮食上还是要适当控制，少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天保持充足的饮水量。
3.整天坏情绪
调整好个人的心态，在孕期要保持好的心态是很重要的，如果休息不好或者是经常郁郁寡欢，有可能会导致脸上妊娠斑甚至会影响到个人健康，所以孕妈妈在孕期需要合理的安排个人的生活作息习惯。
4.化浓妆
爱美是无可厚非，但是化妆品中含有各种化学物质，如果卸妆不干净，会让毛孔堵塞、加重皮肤负担，使毒斑加重，孕妈妈可以略脂粉让自己散发孕妈的魅力，平时涂个口红也是一个变美的方式。
5.孕期过度劳累
在孕期，那些还处于工作环境的孕妇，由于劳累会出现贫血、营养不良等情况，也会导致“妊娠斑”的发生，所以在怀孕期间，工作可以，但是适当的让自己休息下，不要过于劳累。
爱美之心人皆有之，妈妈也不例外，怀孕后很多妈妈的容貌和皮肤都会发生变化，怀孕后的妈妈，皮肤状态的好坏不仅仅是关于容颜，还是身体的一面镜子，平时一定要保持良好的生活习惯，才能让自己保持年轻漂亮。
