长斑对于女人来说，应该是仅次于毁容的让人烦恼的问题，脸上长了斑感觉自己就像未老先衰，让我们看起来比同龄人老10岁！久而久之，连人也开始不自信了。
很多人都在为祛斑绞尽脑汁，用尽手段，但其实，只要掌握了正确的方法，祛斑也并不是那么的困难，学会这几招，就能帮你甩掉老年斑，把水嫩年轻的皮肤找回来。
1.防晒
紫外线是导致皮肤干瘪老化的第一因素，紫外线照射过多，皮肤黑色素沉淀多，皱纹和色斑横生。想要皮肤年轻不长斑，首先必须注意防晒！
除了少在阳光下暴晒，出门打伞，戴帽子之外， 涂抹防晒霜也是非常重要的一步，出门前半个小时涂抹好防晒霜，并记得随时补上防晒霜。只有防晒工作做得好，皮肤受伤少，长斑的基础才能大大削弱！
2.记得多喝水
补充身体水分是十分重要的，早上一杯温开水可以清洁肠道，同时也能补充晚上睡觉消耗的水分，要时不时的喝水，不要等口渴的时候再喝，只有我们补充足够的水分，才能促进皮肤新陈代谢，排除体内毒素，体内毒素少了，皮肤自然就好了。
3.适当锻炼身体
运动能有效促进皮肤组织的血液循环，加速体内代谢废物的排出，提高身体的免疫力，运动后，立即用温水洗脸，清除皮肤排泄物中的废物，避免长时间堆积，刺激斑点形成。
4.注意饮食
其实我们的饮食也是能影响斑点生长，多补充维生素，比如说有黄褐斑的女性，在饮食上就要多吃苹果、黑木耳、梨等富含维C的新鲜蔬菜和水果，同时要注意油腻辛辣的食物少吃。
5.保证充足睡眠
睡眠对皮肤很重要，可预防长斑，哪怕是闭目养神10分钟也好，只有在皮肤不缺氧的情况下，它才会光彩照人。
此外，还要注意保持心情舒畅，即使长了斑也不必太过紧张，要坚信只要方法正确，并且坚持不懈，一定会将它们去除。
女人想变美，其实真的是一件很简单的事，看你怎么对待自己，平时对自己好一点，日常的护肤保养做一下，同时改掉平时的不良习惯，并坚持下去，俗话说好，风雨之后见彩虹，现在你的色斑苦恼只是一时，肯定会有变美的一天。
