新手护肤记住 「3+1」原则：清洁、保湿、防晒 是基础，外加 「不折腾」。以下是专为小白设计的极简护肤指南，看完就能上手！
一、新手必做3件事（基础版）
1. 温和清洁
- 怎么选洗面奶？
✅ 氨基酸/APG类（适合所有肤质）： - ❌ 避开：皂基
- 怎么洗？
- 早晚各1次（油皮晚上用洗面奶，早上清水）
- 手心搓泡后上脸，30秒内冲净，水温≈体温
2. 基础保湿
- 水乳选择：
- 肤质推荐产品涂法油皮控油水乳水+乳（夏天可单用乳）干皮润浸保湿水乳水+乳+霜（秋冬）敏感肌舒缓特护乳精简到只涂1层
- 关键技巧：洗完脸3分钟内涂保湿产品！
3. 严格防晒（最重要！）
- 通勤：选SPF30+ PA+++
- 户外：选SPF50+ PA++++
- 敏感肌：物理防晒
- 用量：1元硬币大小/次，出门前20分钟涂
二、新手常见问题解答
Q1：要不要用水乳霜全套？
- 油皮：水+乳（或只涂乳）
- 干皮：水+霜（或水+精华+霜）
- 敏感肌：精简到1层
Q2：面膜、精华需要吗？
- 前3个月先不用！ 做好基础再考虑：
- 面膜：每周1次补水面膜
- 精华：保湿精华
Q3：长痘/黑头怎么办？
- 偶尔痘：点涂壬二酸（The Ordinary 10%）
- 黑头：每周1次清洁泥膜（仅敷T区5分钟）
三、绝对要避开的坑
❌ 每天敷面膜→皮肤过度水合烂脸
❌ 冷热水交替洗脸→敏感肌警告
❌ 叠加多种功效产品（如同时用美白+抗老+刷酸）
❌ 不防晒却买贵妇抗老精华（浪费钱！）
四、极简护肤流程示例
早晨：清水/洁面 → 保湿水 → 防晒
晚上：洁面 → 保湿水 → 乳液/面霜
（坚持1个月，皮肤稳定性会显著提升！）
五、预算分配建议
- 50%预算给防晒（预防老化最划算）
- 30%给洁面+保湿（基础刚需）
- 20%留给问题护理（如痘肌买酸类）
六、什么时候该看医生？
⚠️ 出现以下情况别自己折腾：
- 大面积红肿痘痘
- 皮肤脱屑+瘙痒（可能是皮炎）
- 红血丝蔓延（玫瑰痤疮倾向）
