繁琐的护肤步骤虽然看起来仪式感十足，但实际护肤效果却是因人而异。我们想要养成健康的皮肤状态，其实并不需要太多复杂的操作，只要掌握了基础的护肤知识就能做得很好。

把皮肤养成健康稳定的状态，再搭配健康规律的作息生活，对于延缓身体的自然老化和预防大部分皮肤问题有着非常重要的帮助。

护肤不用太复杂，以下这3个养成健康好皮肤的“秘诀”，建议照着做！

秘诀一：远离香烟

不管是吸烟还是二手烟，对于皮肤的损伤都是肉眼可见的。吸烟会直接导致皮肤老化，皮肤外侧的血管变窄，影响血液流动速度，同时也会消耗皮肤内氧气和营养物质，直接导致皮肤皱纹的形成。

另外烟草对于皮肤内胶原蛋白和弹性蛋白都有着严重的损伤作用，进而导致皮肤松弛下垂等问题。而二手烟会导致皮肤黯黄问题的出现，也会加速皮肤老化的速度。

所以无论是从皮肤年轻态还是身体健康角度而言，远离香烟都是非常有必要的。

秘诀二：温柔对待皮肤

温柔对待皮肤不仅体现在日常护肤手法上，还包括了日常清洁。

平时洗脸注意水温和清洗手法非常重要，洗脸水温不宜过热，热水+洁面的洗脸方式会导致皮肤油脂的过度溶解，脱脂力太强，洗完后皮肤不仅会泛红灼热，长时间下来还会无形中增加了皮肤敏感的概率。

另外洁面产品的选择上，尽量不要使用洁面皂或香皂洗脸。它们会造成皮肤油脂的过度损耗，非常容易损伤皮肤屏障。使用温和的洗面奶就足够了。

清洁完成后，可以使用洗脸巾或毛巾蘸取吸收皮肤表面多余的水分，切忌磨擦皮肤。特别注意一点，在皮肤留有湿润感的状态下及时护肤。这样不仅护肤品能更好吸收，皮肤的水润感也能维持得更长久。

防晒的重要性不亚于涂抹各种护肤品，当皮肤直接暴露在阳光下时，紫外线会破坏皮肤真皮层导致皱纹、斑点等问题的出现，严重的可能还会导致皮肤癌。

全面防晒是日常护肤的重点，防晒的方式可以分为以下三种。

① 躲避阳光，避免暴晒。在10点到17点的时间段内避免外出，是最为有效的防晒策略。

② 阻挡阳光，隔离紫外线。用一切硬防晒手段将皮肤保护起来，避免直接接触紫外线。

③ 用防晒霜，使用广谱防晒霜是常见的防护措施之一，根据户外出行时间和紫外线强弱来选择合适的防晒霜产品，也能起到防护作用。