保湿做对了吗?教你8招正确保养,迅速改善肌肤干燥

季节变化下,肌肤正常修护机制容易怠工,脸部失去该有的柔滑与光泽。我们从保湿、滋润、生活作息三方面,提出解决对策,助你在换季时节养护健康肤况。

换季时,造成肌肤干燥的因素相当多重。乍暖还凉下,血液循环迟滞,皮脂分泌减少、体内缺少水分、室内外温差造成肌肤泛红与敏感都更为严重。

重新审视清洁卸妆步骤

干性肌肤的最佳清洁质地为洁面乳、油或霜,可以整年不分季节使用。相反的,若是中性肌或混合肌,则以慕斯取代洁面乳。避免使用过热的水冲洗及用化妆棉擦拭。肌肤较敏感者,改以温泉喷雾取代醒肤化妆水,或是补充玻尿酸,用以提升肌肤保水度。

选择正确的润肤产品

涂抹过多种类的保养品,并无法解决肌肤干燥问题,相反的涂抹越多种类保养品,会大幅提高肌肤致敏的机会,因为这意味着在肌肤上堆栈过多的防腐剂及化学成份,更容易刺激皮肤,对保养没有好处。想要加强保湿,干性肌肤可以使用滋润度较高的保养品,或滴入几滴保养油;油性肌肤则选用水状或凝胶保养品即可。

适时使用保湿面膜

当进行完户外运动,或是从三温暖烤箱出来、离开暖气房去户外散步、刚洗完澡的时刻。可以搭配使用保湿面膜,加强肌肤补水;过了一个冬天,肌肤新陈代谢趋缓,肤色变得暗沉,这时可温和去角质,毛孔将更加细致。

提升肌肤明亮感

除非肌肤非常干燥或很敏感,每个月可以适度加入果酸疗程,加速焕肤代谢。晚上使用酸类产品,或是早上选用含稳定的维他命C产品,单独或在上日霜前使用,对于提亮肤色有着不错的效果,尤其对于吸烟者更是必须的保养步骤。

醒肤按摩去除浮肿

起床时可透过脸部按摩强化肌肤循环,永远记得使用指腹轻缓按摩,避免过度摩擦,每天只需按摩五分钟即可。另外睡前稍微抬高枕头高度,晚餐避免摄取过多盐分,若是睡醒时眼部浮肿,以小指指腹沾取少量甜杏仁油,由内而外按摩下眼睑约三分钟,同时搭配腹部深呼吸,都是让肌肤焕发活力的小秘诀。

体内保湿

每天补充1.5公升的温水。晨起与睡前饮用一杯水,15到19点间每一小时亦饮用一大杯水,以避免身体感到疲倦或劳累时乱吃零食。也可以在手机上设定时间,提醒自己定时喝水。选择富含 omega 成份的琉璃苣油或月见草油作为色拉的调味,或是在优格中加入亚麻子,用搅拌机打散均匀,再放入密封罐中冷藏。除了具有保湿与抗发炎的效果之外,还能促进身体净化,肌肤更添光采。

吃出亮丽

为了容颜更加焕发,可以多多摄取不同色彩的蔬菜,促进机能再生。羽衣甘蓝、红甘蓝、笋瓜和红栗南瓜都是很好的选择。随餐或是吞服胶囊补充姜黄,有助于身体净化。为了保有粉嫩的气色,补充含有维生素B群的螺旋藻或辣木,促进新陈代谢,可以到有机店购买生姜加入菜肴里,或饮用姜茶。

一夜好眠

当睡眠不足,直接影响的就是肌肤健康,尽量早点就寝,每周三次以硫酸镁来泡澡,以放松并恢复活力。戴上抗蓝光的眼镜避免手机荧幕的光害;睡前调节好呼吸,让心情更加平静。

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