一白遮百丑，一斑毁所有”，再水嫩光滑白皙透亮的肌肤，出现了色斑都会看起来黯然失色。就像白纸上撒了墨，让人惋惜。
爱美是人之常情，但是脸上的色斑会让美丽大打折扣，因此，大家都迫切的想要祛斑，摆脱斑点困扰，那么，要怎样做呢？今天就来告诉你，想要有效祛斑，绝对不能忽视这些关键环节。
1.紫外线
紫外线是对我们皮肤伤害是非常大的，经常被日光和紫外线照射就会造成皮肤加速衰老，皮肤被强烈的光照灼伤。
皮肤长时间在紫外线的照射下，黑色素细胞内的络氨酸酶活性会增强，黑色素合成加快，导致色素沉积，导致皮肤变黑开始长斑，所以每天外出前一定要做好防晒工作，在夏季阳光强烈的时候，可以选择防晒指数SPF在30以上的防晒产品。
2.保持充分的睡眠
睡觉是世界上最好的美容方式，我想这点是大家公认的。成年人每天至少要保持8小时的睡眠时间，熬夜真的是慢性自杀手段，充分睡眠是对身体最大的保障，很多人因为白天工作时提神点了“续命咖啡”这也是不可取的，咖啡会加深黑色素的形成，让肌肤处于更加危险的地步。
3.有规律的饮食
除了要按时休息之外，我们要想彻底的阻止斑点的形成，还需要调整好自己的身体机能，均衡自己的饮食，在保证足够的睡眠之前，要多喝水、多吃吃水果、适当补充糖分、多吃优质蛋白质的食物，对皮肤的光滑细腻很有帮助。
4.皮肤补水滋润
皮肤缺少水分，会变得干燥、紧绷，如果长期缺水会发现脸上开始长皱纹、斑点，因此肌肤补水是特别关键的一个环节，洗完脸，趁着毛孔还没有完全闭合，一定要及时拍打锁肤水，涂抹润肤霜，深入到肌底，肌肤才能由内而外的滋润，而面膜是补水的最佳选择之一。
同时喝水多和喝水少的人皮肤绝对有很大的差别，且喝水是在促进新陈代谢，把体内的有有毒物质和垃圾排出去，防止色素沉淀，肌肤自然会越来越好的。
5.多运动、保持好心情
运动能促进身体新陈代谢的速度，促进身体摆脱毒素，同时，也要有一个快乐轻松的心情，可以使皮肤吸收营养的效果，达到最佳的状态，进而使毛孔通畅透气，释放美白的能量，效果更好。
俗话说只有懒女人，没有丑女人，当女性发生色斑之后，可以通过调整自己的一些日常习惯，以此来改善皮肤状态，一定要记得，坚持做好日常的护理和预防，这样才能够更好地达到祛斑的效果。
