秋冬天气干燥，身体发出缺水信号！这些方法可以快速给身体补水

时下已经进入秋冬时节，此时的天气越来越干燥，不少朋友都感觉口干舌燥，皮肤也变得干燥，还患上了秋燥症，因此秋冬时身体补水很重要。

多喝水

首先最有效的就是多喝水，喝水也要注意少量多饮，多次喝水但每次不要多喝，不要等口渴了再喝水。

多喝水

多吃水果蔬菜

新鲜的水果和蔬菜中也含有丰富的水分，平时多吃蔬菜水果，还可以吃一些稀粥和羹汤。

果蔬

护肤品补水

秋冬气温下降，抑制身体皮脂腺和汗腺分泌水分和油脂，所以皮肤补水保养非常重要，多选择一些油性的面霜和补水的爽肤水。

护肤品

补水注意事项

频繁洗澡并不能补水，相反会洗去皮肤表面的油脂，结果越洗越痒，敷黄瓜会使脸上水分流失。多吃富含维生素A的食物能缓解眼睛干，多吃富含维生素E的食物能提高皮肤持水性。