想看一个人有没有气质，第一眼看五官长相，第二眼就是看皮肤状态，皮肤状态好不好也是很大程度能够呈现出一个人的生活态度。

1、每天保证7-9小时的充足睡眠，养成午间小睡的习惯。

保养皮肤除了日常使用适合自己的护肤品外，跟生活习惯也有很大关系。

试问下，每天熬夜，每天都是重口味食物，皮肤状态怎么会好。想要光洁靓丽的皮肤，一定要保证充足的睡眠。

2、防晒，出门做好防晒工作，太阳大的天气不要忽略防晒这一步，防晒伞，防晒帽，加防晒霜，总的有一项。

3、清洁，一是洗脸，用温和的洗面奶，用温水洗脸，二是卸妆，睡前要彻底卸妆，卸妆要干净。

4、养好肤色，常言道：一白遮百丑，防晒+美白产品，白天适当防晒，睡前用美白精华，晚上10-11点之间休息。

5、清楚自己，清楚自己的肤质，干皮油皮混合皮，清楚你要达到的效果，根据自己的需求去挑选护肤品。

水乳：提亮肤色，还是祛痘，还是简单的保湿补水，面霜：想高效保湿，还是紧致淡纹，还是舒缓修护，选择护肤品之前可以多做做功课，有很多相关的帖子，找到适合自己的。

6、选择适合自己的护肤品，有些护肤品不适合自己，不要乱用，买对不买贵，贵的也不一定适合。

7、护肤护肤还是护肤，好的皮肤状态，是需要花心思的。多花点时间爱自己的肌肤吧，了解它，呵护它，你给它多少重视，它就能给你多长时间的青春年华。

8、重视护肤大于重视化妆，皮肤不好化妆的难度就会增加，皮肤好即使不化妆也很好看，所以投资护肤的价值远远高于化妆。

9、少一点外卖，自己做饭，自己做，吃清淡点，少油少盐。

10、少一点辛辣食物，比如：火锅，麻辣烫，酸辣粉，螺蛳粉，新疆炒米粉，等，这些偶尔吃一次还好，经常吃，皮肤状态就容易受影响。

11、每天摄入一定量的水果蔬菜，像苹果，西红柿，蓝莓等，水果是皮肤的养颜宝。

12、适当的控糖，少喝含糖饮料，少吃甜品，摄入太多糖分，皮肤会变得黯淡无光，没有弹性。

13、多喝水，水能够滋养皮肤还能够排除毒素，每天坚持喝水能够使身体保持足够的水分，使皮肤水润，一天八杯水。

早上起来一杯温开水，白天多喝水，晚上八九点后少喝水，避免第二天起来水肿。

14、坚持用护手霜和身体乳，秋冬天气不要偷懒，平常选择品牌有保障的身体乳，选择对的，然后坚持涂抹。

15、保养自己。保养皮肤，保养身体。

女生可以适当的花一些时间和精力在保养上面，变美，养好气色，做好皮肤管理保养，还有头发护理，做好心情的保养，如此，气色好，身体好，状态好。

16、坚持运动，每天运动20-30分钟，比如跑步，比如跳绳。利用碎片化时间，做点随时随地可以做的运动，比如踮脚尖，比如高抬腿，比如靠墙站，方法总比困难多。

17、少一点怒气，远离怒气是养心，也是养颜，养好心情的同时，也要远离那些刻意让自己生气的人。

18、少一点压力，过度操劳，不仅生活状态不好，皮肤也会变差。

19、好好放松心情，下班后要给自己放松时间，做点自己喜欢的事情，因为上班久了影响心情，下班后的时间好好调理心情，心情好了，皮肤状态才会好。

20、笑对生活，看到生活中积极的一面，不要放大生活中的烦恼。

有积极的心态，整个人的脾气就会变得更好，心情得到调整，人们在生气的时候内分泌会紊乱，同时也会影响到身体状态。

21、养好皮肤状态，皮肤好，整个人的颜值分也会提升，皮肤好，想要化妆，选穿搭也会变得简单。

护肤养肤的方法有很多，但是需要自己的开始和坚持，把护肤习惯变成自己的日常习惯。

不要光羡慕别人的皮肤状态，自己要行动起来。