养颜也是一门技术，像治病一样要学会对症下药，如若不然，稍有不慎就有可能会起反作用。养颜是一门使容貌变得美丽的艺术，单单只有外在的保养那是远远不够的。
通常，当人体的器官出现问题时，往往会通过外在表现出现在脸上或者身体任何一个部位的皮肤，所以，光靠一些护肤品的保养是解决不了本质上的问题的，只有通过食物和个人作息来改变这种状态，长期坚持的话，不仅仅可以养颜，而且还有益于自己的身心健康。
一、蜂蜜
“蜂蜜”相信大家都不陌生，但吃蜂蜜和选蜂蜜也都是讲究的，好的蜂蜜必然是纯天然的，色泽比较柔软，带有一种淡淡的花香，吃起来甜而不腻。吃蜂蜜一定要空腹。因为蜂蜜它含有人体内所需的氨基酸和维生素，所以它可以将人体内的毒素排除掉，之所以要空腹吃蜂蜜，是为了保证我们在吃蜂蜜的同时可以让体内食道的蠕动更加的顺畅。
二、黑木耳
黑木耳也是一种养颜的美食，黑木耳中所含植物胶质的吸附能力比较的强，可以将人体内的毒素一一的吸附掉，起到清洁肠道的作用，能够使肠道保持的绝对的洁净。
三、红薯
红薯富含维生素A和维生素C以及纤维素，多吃红薯可以将肠道内的毒素一一的排出体外，并且红薯的含糖量是不会让人体发胖的。
四、红糖
红糖也是一个不错的选择，红糖含有一种比较稀少的物质，那就是“糖蜜”，这种组织可以将人体内过量的黑色素从我们皮层中排出，而它含有的氨基酸和葡萄糖等一些组织可以修护人体皮肤组织和保护组织抗氧化。
五、红枣
红枣也是一个非常养颜的食物。可以补充人体缺血的情况，让人体外表的血色变得润红，从而达到一个让人感觉很好的气质形象。当然还有一个好处就是可以养神，让人感觉非常的舒适。
长期坚持食用以上的几种食物对于养颜是非常的有效的，需要注意的是一定不能过量，物极必反，恰到好处的食用才能看出效果。
