一年之中，淡斑的最佳时机就是秋天和冬天，很多人都觉得经过一夏紫外线照射，色斑加深，会增加色斑治疗的难度，但是事实上恰恰相反，秋季是淡斑的最佳时期。
因为在秋天，紫外线减弱，天气凉爽，清爽宜人，最利于祛斑，也是修复受损细胞的最好时机，所以今天就来教大家如何在秋天淡化斑点，千万别错过。
1.注意防晒
要抑制黑色素生成，首先就要做好防晒，毕竟紫外线是刺激我们体内的酪氨酸酶的主要元凶，酪氨酸酶在紫外西辐射下会被激活，从而促进黑色素生成。只要抑制住酪氨酸酶，就能减少色斑的形成。
2.补水保湿
我们的皮肤有自动代谢的循环功能，但是长斑的皮肤大部分都较为缺水，缺水便意味着新陈代谢的速度会减缓，容易让细胞老化加速，导致色斑的出现。
因此在平时一定要做好补水保湿工作，这样黑色素才有被代谢出去的可能性。皮肤缺水不仅会导致皮肤变得干燥，更会加深色斑和色素沉淀。
3.饮食健康
注意自己的饮食健康，吃的好才能有好的肌肤，应注意饮食宜清淡，避免进食过多辛辣刺激性的食物，远离烧烤食物及一些甜品，注意戒烟戒酒，这样能有效地降低斑点、暗黄等问题的产生。
4.补充维生素
日常生活当中多补充一些蔬菜和水果，这样可以防止身体大中大量的水分流失，也可以给肌肤和细胞提供营养，让肌肤补充大量的维生素C，能够帮助肌肤来更好地完成代谢和排毒。
5.保持充足的睡眠
女人的美都是“睡”出来的，睡眠不仅是健康的标志，而且关系到皮肤的好坏，充足的睡眠可以延缓皮肤衰老、减少色斑、减少皱纹，皮肤自然就好。
6.学会释放压力
压力太大，人就容易总是处于负面情绪中，比如过度的暴躁、抑郁，久而久之内分泌就会受到影响，出现内分泌失调的情况。
内分泌失调会影响身体的新陈代谢能力，此时毒素就无法排出体外，不断地堆积在皮肤下面，并形成色斑，所以释放压力对于调节内分泌是很有帮助的，当然也有助于减少色斑的形成。
长的漂亮的妹子，确实拥有各种机会各种好运气，相反，脸上有斑的朋友们，无论是在工作中、还是在家庭中，都会受到不同程度的影响，因此，祛斑要及时，抓住这个秋季淡斑黄金期!把斑点改善好。
