长痘痘真的是一件非常烦恼的事情，十分的影响心情，而且长完痘痘之后还会留下痘印，过多的痘印就算化妆之后也会显得脸上很脏。
脸上之所以会长痘痘很有可能是因为一些生活习惯所造成，而且这些习惯也许你还在做。
一、过分清洁脸部
不要觉得洗脸的次数越多，我们脸上就会越干净，频繁洗脸很容易破坏皮肤的保护屏障，反而会产生一些皮肤方面的问题。
除了不要过分频繁的洗脸，去角质的产品也不能够经常使用，特别是皮肤比较薄，有红血丝的人。
过度清洁脸部皮肤会让自己脸上的痘痘越来越多，如果你还在有这种习惯的话，一定要马上改掉。
二、饮食不注意
长痘痘的很大原因是因为饮食不当所引起的，经常喜欢吃辛辣的食物很有可能就会长痘痘，平时也要注意饮食的均衡，多吃蔬菜，及时补充维生素。
像薯条，烧烤等容易引起痘痘的食物一定要少吃，油炸食品过多的摄入很容易长一些痤疮。夏天的时候小龙虾，各种大排档是少不了，但是也要适当的吃。
在饮食方面尽量要保持清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，每天要保持一定量水分的摄入，水喝的太少也容易长痘。
三、少吃甜食
过多的甜食摄入会加剧我们皮肤出油量，就会引起毛孔堵塞长痘痘。
“抗糖”除了可以延缓衰老以外，它还可以有效的避免痘痘的生长，而且很多的甜食里面都有添加剂，对我们的皮肤也不好，所以如果想拥有一张光滑的脸蛋，那么甜食一定要少吃。
如果你的脸上已经有很多的痘痘了，接下来很长一段时间千万不要再去吃甜食，只会让痘痘越来越多。
四、作息不规律
熬夜晚睡晚起已经是年轻人的一个常态，这种很不规律的作息时间，会严重的扰乱内分泌，导致身体内分泌失调。
内分泌失调就会引起痘痘，而且内分泌失调所引起的痘痘大多数都长在下巴的位置。
如果发现下巴经常长痘，很有可能就是因为熬夜所造成。
经常熬夜除了会容易长痘，还会让皮肤变得蜡黄，总之皮肤状态是非常不好的，所以每天晚上尽量少玩一会儿手机，早一点睡觉。
五、注意个人卫生
个人卫生习惯非常重要，床上用品一定要经常更换，特别是枕头，晚上睡觉的时候，我们的脸都会和枕头接触。
长时间不换床上用品，床上会有很多的螨虫，这样很容易导致脸上细菌感染，从而引发痘痘。
除了床上用品要及时更换以外，用来化妆的美妆蛋以及化妆刷等都要经常的清洗。
我们用来洗脸的毛巾，尽量的选择一次性的洗脸巾，这样就不会存在毛巾滋生细菌的情况。
