【Part 1：为什么又干又油？】
惊人真相：
你的皮肤正在经历"油荒暴动"！
✅ 科学解释：
- 屏障受损（过度清洁/刷酸→锁水膜破裂）
- 皮脂腺误判（干燥刺激→疯狂分泌油脂）
- 护肤误区（只控油不修护→恶性循环）
自测： 你是真油皮还是假油皮？
① 洗脸后紧绷但2小时后出油→外油内干
② 全天持续出油→真油皮
③ 冬季干夏季油→混合偏干
【Part 2：90%人踩的雷区】
毁脸操作：
- 用皂基洗面奶（破坏屏障第一名）
- 频繁使用吸油纸（刺激皮脂腺报复性分泌）
- 只敷补水面膜（不修护屏障=白补）
急救方案：
✔️ 改用APG洁面（比氨基酸更温和）
✔️ "三明治护肤法"（水+油+修护霜）
✔️ 停用所有酒精类护肤品
【Part 3：成分党救命指南】
修护三巨头：
- 神经酰胺（重建砖墙结构）
- B5泛醇（急救退红）
- 角鲨烷（模拟皮脂膜）
⚠️ 禁用成分：
- 酒精（挥发带走水分）
- 水杨酸（二次伤害）
- 物理磨砂（雪上加霜）
【Part 4：7天拯救计划】
晨间：
- 清水/APG洁面
- 保湿喷雾（含B5）
- 物理防晒（避开化学防晒剂）
夜间：
- 卸妆油（以油溶油）
- 修复面膜（每周3次）
- 厚涂修护霜（含神经酰胺）
内调：
- 每天2L水（小口慢饮）
- 补充Omega-3（深海鱼/亚麻籽油）
- 戒糖戒奶（减少炎症）
【结尾：互动+行动号召】
"你的皮肤属于哪种情况？
① 全脸又油又干→屏障严重受损
② T区油U区干→混合型外油内干
③ 季节性干燥→轻度屏障问题
