终有一天，我们都会老去，皮肤逐渐会变得松弛下垂，失去弹性，出现皱纹，这是无法更改的事实和自然规律。
虽然衰老是不可避免，但是我们可以通过一些保养手段，尽可能的把衰老脚步减慢，毕竟世界上没有丑女人，只有懒女人！
那么，该怎么样保养，才能减缓衰老的步伐呢？其实呀，保养日常生活中的习惯十分关键，好皮肤是调养出来的，再贵的护肤品都只是辅助，自身的好习惯才是真正的宝藏，与其花大钱买买买，不如平时多注重个人保养，现在开始每天坚持做以下这些事情，让你50岁皮肤紧致没皱纹。
1.避免日晒
光老化是皮肤衰老最大的外源因素，对皮肤的影响不仅在晒伤晒黑，还会晒老，长时间暴露在阳光下会造成弹力纤维断裂，且加速胶原蛋白流失，而胶原蛋白就是让皮肤充满弹性的秘诀。
每天做好防晒，保护好肌肤，比做什么都强，所以，不想皮肤那么快松弛下垂的朋友们，现在开始一定要做防晒。
2.只喝温水和茶
饮料富含糖分，会让你脂肪加速堆积，同时加速身体的老化，不利于保持年轻的状态。我们需要戒掉各种奶茶、碳水饮料，多喝温开水或者泡茶喝。
水可以加速身体的循环代谢，促进脂肪的分解，还能抵抗身体的氧化速度，帮你保持紧实的皮肤状态，而茶里面含有一种叫茶多酚的物质，可以帮助我们消除体内多余自由基，延缓衰老的速度。
3.避免熬夜
晚上是皮肤修复的最佳时间，在睡眠中，能分泌褪黑素，修复皮肤细胞组织，加强新陈代谢能力，充足的睡眠，能让人精气神足，皮肤红润有光泽，看起来也会更加年轻。
随着年龄的增大，身体开始进入衰老状态，只有保证规律作息，避免熬夜，你才能保持旺盛的体能状态，活得比同龄人更加冻龄。
4.坚持运动
运动锻炼可以促进细胞再生，强化体能素质，减缓身体衰老的速度，身体过了30岁肌肉就会开始流失，心肺功能也会下降。
适当做一些有氧运动跟抗阻力训练来提升肌肉维度、强化心肺功能，每周锻炼3次以上，这样你才能保持年轻的状态，减缓皱纹的出现，保持冻龄的颜值。
5.少吃不健康食物
一些油炸类，热量高的食物对身体健康不利，会加重身体负担，身体老化也会加速，平时要多吃一些天然、少加工的食物，比如可以多吃绿色的蔬菜水果，脂肪不高的肉类，保持饮食的均衡，健康的饮食习惯可以减少体内废物的堆积，避免毒素的积累
6.护肤保养
虽然说日常保养很重要，但是外在皮肤保养也一样不可忽视，护肤不仅是对皮肤进行水分的补充，更应该注重细纹的淡化，斑点的抑制，从根源上找出皮肤的问题才能使我们的肌肤永远保持柔嫩健康。
年纪的增长是每个女人都要面临的事情，当衰老来临，我们能做的是使用一些力所能及的办法，使自己恢复年轻，同时不要忘记让自己开心，自信起来年轻感就会自然形成了。
