皮肤保养的重要环节，就是经常清洁皮肤，而且要根据自己皮肤的特性，如油性、干性、中性、混合性和过敏性等不同而选用适合的护肤品，也要根据季节变化而更换。

护肤品并非越高级越好

主要的是“对症下药”，使用护肤品时,要养成按摩好习惯，方法是用中指和无名指、由内向外，由下向上的顺序按摩。眼角、额角、 嘴角易长皱纹,宜多加按摩,按摩后也可用面膜敷面，面膜可以清除皮肤的污垢，并以保温的形式给皮肤以营养，以起到防皱、除斑 漂白的功效。面膜可每周敷1~2次，每次敷10~15分钟。

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不同的年 龄，应有不同的护理方法。

25~30岁——此时眼下和额开始出现皱纹，然后是笑纹， 清洁面部宜用温和的洁面乳或只用清水。在饮食方面宜多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果，不要吃多油煎炸的食物以及酒和烟。

30~40岁——30岁的女性眼尾开始出现鱼尾纹，35岁后更在耳朵处出现皱纹，下巴开始松驰，此时皮肤变得干燥，洁肤宜用清洁霜代替肥皂与水,应避免使用碱性太大的洁面产品,润肤品宜用营养面膏。在饮食方面,应多吃新鲜蔬菜和水果,增加水份和维生素。少吃油腻的脂肪食物和少喝酒,不吸 烟,，多吃鱼和瘦肉。

40~50岁——眼、嘴与鼻翼边，皱纹明显加深，洁肤宜用油性面膏,润肤要选用营养面膏或晚霜。饮食上宜多吃新鲜蔬菜以 补充维生素，还可每天清晨饮一杯牛奶，以增加面部油润性。

50岁以上——洁肤宜用油性洁肤膏或冷霜，皮肤太干要用 含维生素的营养霜(膏)。饮食上以高纤维、低脂肪、低糖、低盐为宜,多吃新鲜蔬菜水果,主食以面粉、糙米、面包为好

除此之外,还应该注意下面几点:

1.尽量避免皮肤与阳光劲风正面接触,否则会使水分加速挥发,导致皮肤干燥起皱,平时需以温和的补水剂,随时为肌肤补充水分。

2.心情要舒畅，减少精神压力,过分压抑会使人容易变老。

3.要防止体形肥瘦骤变。皮肤过速地伸张或萎缩都会引起皱纹。

4.汗水会在皮肤表面留下一层盐质,吸去皮肤的水份,汗的酸性还会使酸碱度失去均衡,因此出汗后应及时清洗，同时使用与皮肤天然分泌相似的护肤剂。

5.太多或少的睡眠均会令人容易衰老。成年人通常7小时的睡眠时间已足够。

6.坚持做适当的健身运动,但应循序渐进,持之以恒。