我发现我只要一熬夜脸上就一定出油，还有头皮出油，就很好奇为什么一熬夜就会出油呢。身体就会特别难受。

出油的原因

因为如果熬夜的话本来应该在夜间休息的肌肤没能够得到休息，导致皮肤的代谢会加快。和内分泌的紊乱，导致大量的毒素积累在皮肤中。

这样就会刺激皮肤毛孔里面的皮脂腺加速分泌油脂。因此熬夜比较容易出油，不光脸部，头皮也会出现出油。

我们身体的内分泌系统和昼夜有着比较大的关系，如果没有和昼夜保持一致，就会出现内分泌紊乱的情况，导致出油的情况出现。

作息要规律

首先要解决的就是作息不规律的问题，我们要养成早睡早起的习惯，作息规律，晚上早点睡觉，天亮之后早点起来。

注意保湿

然后要注意洁面，洁面之后要注意保湿，熬夜之后可以敷面膜。日常注意饮食均衡。多吃蔬菜水果。少吃油腻的东西，脂肪含量高的东西。

如果是长期对着电脑，长期有辐射也会导致出油。在平时办公的时候，在旁边准备一个保湿的水，隔几个小时喷一下，可以缓解脸部出油的情况。

注意清洁

还有就是出油之后，要注意清洁，避免出痘。不要用冷水洗脸，因为冷水刺激皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污和汗液不能及时被清洁出来，所以我们应该用温水。

这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。