一个人的皮肤状态很好，即使五官平平，没有特别突出的地方，也能给人以干净、清爽的形象。

1、睡好觉。睡眠好真的很养肤，而且精气充足，尽量不要熬夜，最好在11点钟之前就能入睡。

早睡有多重要，根本不用强调，不管你用再贵的护肤品，如果天天熬夜一样没有用。所以尽量能早睡就早睡，平常的工作，还是其他事情，都不值得熬夜。

2、重视护肤大过于化妆。看个人想法吧，不想化妆太麻烦还是要好好护肤。

你想要美丽的容颜，很好的皮肤状态，那就去好好护肤，而不是天天研究化妆技巧，并不是化妆不好，而是你要把你的皮肤底子打好。底子好了，只要简单的底妆，再加上口红提亮肤色，化妆的效果也会很好。

3、卸妆要干净，化了妆就要做好卸妆，无论多不愿意起来，睡前卸妆，皮肤毛孔才不容易堵塞毛孔，长痘。

4、有效护肤，根据自己的皮肤情况来针对性地护理，了解自己需要什么才是最重要的，不要什么都往脸上涂。

5、日常的皮肤护理，脸上多补水，日常的水乳，精华，面霜，加上偶尔的面膜，其他像防晒霜和美白精华，修护产品，这些就根据自己的需求来。

6、坚持防晒，防晒=不变黑，防晒=美白，防晒=防老，因此防晒一年四季都要做到位。不管是物理防晒还是化学防晒都要做好，太阳大的天气，多打伞，还有就是防晒霜。

7、坚持运动，每周运动2-3次。运动可以改善一个人的皮肤状态，前期效果还挺明显的。

8、适当的控糖，护肤也坚持了，皮肤状态还是不好，跟日常的高糖饮食有关，糖分可能会破坏皮肤的屏障。

控糖不是让你一点糖都不吃，正常的水果蔬菜里的糖分是没问题的，但加工过的比如糖果、甜品、零食等这些含糖食品最好少吃或者不吃，因为糖不仅使人肥胖还容易加快皮肤老化。

9、多喝水，每天补充足够的水分，1500-2000毫升。

不想喝水的也别喝饮料，喝花茶，桂圆红枣枸杞茶，玫瑰花，菊花，柠檬，根据自己的口味，喜好，搭配起来喝，解腻，明目，养颜，养气色。

10、适当的泡脚，夏天不爱泡脚，冬天也不爱泡脚，那什么时候泡脚呢。

坚持泡脚这个小习惯，促进血液循环，提高代谢，排出体内垃圾，长期坚持皮肤会白皙透亮。

11、爱干净，头发隔2-3天要清洗，衣服经常换，四件套定期换，勤洗手。

12、改善不良习惯，比如：经常熬夜、不吃早餐、挤黑头、挤痘痘、经常用手摸脸。

13、坚持，用心，长期坚持好的习惯，没有懒女人，只有丑女人，只要用心护肤，相信每个人的皮肤都不会很差，甚至还会很美。

不管什么习惯，坚持久了就会变成自己的生活日常。

14、远离经常让你生气的人。有时候你的生气是别人引起的，生气是拿别人的过错惩罚自己，要学会爱自己。如果一个人经常让你生气，最好离他远远地，找到同频共振的人比较好。

15、少一点负面情绪，不要让负面情绪占据你的生活，自己能够管理好情绪，还要远离身边那些满身负能量的朋友，因为心情不好，皮肤状态也会受影响。

16、保持快乐心情。快乐很简单，只要你自己愿意，都可以让自己快乐。

日复一日的内调护肤，善待自己，好好睡觉好好吃饭好好穿衣，好好生活，好好爱自己，好状态不就来了嘛。

保养皮肤的习惯很有必要，皮肤状态好，整体的颜值能够提高30%以上。